Znajdź darmowe treningi w sieci

Już kiedyś pisałam o treningach na youtubie. Dziś wracam z tym tematem-niektóre darmowe treningi dla przypomnienia, inne, z których teraz korzystam. Niektóre znajdziecie jako filmiki, inne jako zdjęcia.

1. Zuzka light

chyba nie muszę nic dodawać. Są to treningi wytrzymałościowe-czasem z wyposażeniem, czasem nie. Na blogach możecie znaleźć przewodniki po jej treningach:
-przewodnik Tygryska klik
-przewodnik Niebiesko-szarej klik
-przewodnik zaprzyjaźnionej Maggie klik


kanał na youtubie Zuzki klik

A jeżeli szukacie zdjęć z jej treningami wystarczy poszukać na pintereście lub tumblr.

2. Lisa z Bodyrock.tv

Często zapominana (może przez jej historię z Zuzką), ale również są to dobre treningi wytrzymałościowe. 

kanał Lisy klik

3. Natalia Gacka

Kim jest? Ma 24 lata i występuje w mistrzostwach fitnessy sylwetkowego. W ubiegłym roku brała udział w Mistrzostwach Świata Seniorek-zajęła 7. miejsce. Zdobyła też podwójny medal na Mistrzostwach Świata w ub.r. w Budapeszcie. Jej treningi możecie znaleźć na :

kanale youtubie klik- to kanał Odchudzanie bez kitów, gdzie znajdziecie również zdrowe przepisy 

na blogu na stronie Odchudzania bez kitów klik

4. Powerworkout

Podobne treningi do Zuzki, ale jednak inne. Często na nogi, pupę czy brzuch. 

tu jej blog klik

kanał na youtubie klik

5. XHIT daily

Super kanał. Sporo filmików typu miej pupę jak Beyonce, ręce jak Madonna. Oprócz tego po prostu intensywne ćwiczenia na jedną część ciała lub na stracenie sporo kalorii.

kanał

6. Pumps and iron

To blog przede wszystkim ze zdjęciami treningów. Super wszystko rozpisane-wystarczy ściągnąć na dysk.

blog

7. Kama fitness

Trafiłam na nią przez przypadek. Też jak u poprzedniczki treningi można ściągnąć na dysk. 

blog

8. Blogilates

Więcej filmików dla początkujących, ale też takie trudne. Ma swojego bloga, wydaje płyty, ma kanał youtube, ma darmową (!) aplikację na androida i wydała kalendarz (coś takiego jak Chodakowska).

blog

kanał

aplikacja

i mnóstwo motywacji na Pinterest i Tumblr

Wystarczy wpisać np. butt workout, arms workout lub hard workout

oraz na Instagramie

np. Anna Lewandowska 

 Szukaj, mieszaj, nie siedź. Od marudzenia kalorie się nie spalają :)