Keep calm i nie przeziębiaj się

Kiedy w powietrzu wiszą wirusy zacznij działać zanim Cię dopadną-mógłby to być slogan reklamy jakiegoś specyfiku na grypę. Ale to będzie post o naturalnych środkach na przeziębienie.

Co robić?

1. Jedz warzywa i owoce

Nie tylko cytryna ma witaminę C. Gdzie ją znajdziemy?

owoce:

• cytrusowe-grejpfruty, pomarańcze
• kiwi
• melony
• ananasy

Innych owoców nie wypisuję, bo już ich niestety nie ma.

warzywa:

• brukselka
• kapusta
• kalafior
• rzepa
• cebula
• szpinak
• brokuły
• groszek zielony, kalarepa
• szparagi

Dlatego warto włączyć je do codziennego żywienia.

2. Pij naturalne soki

No właśnie.Możemy robić soki pomarańczowe lub pomarańczowe w kombinacji +granat, grejpfrut. Możemy robić soki ze szpinakiem, z różnymi dodatkami. Jeden z przepisów podawałam tutaj klik.

3. Hartuj się

Postaraj się nawet w zimne dni spędzać trochę czasu na dworze, szczególnie biegając. Hartowanie organizmu to najlepsza sprawa.


4. Zrób syrop na przeziębienie

Odkryłam go podczas oglądania DDTVN. Na razie go robię,ale w listopadzie już będzie dobry.

naturalny syrop na przeziębienie (podaję z bloga http://ziolowyzakatek.com.pl/)

• duża cebula
• pół pęczku pietruszki
• kawałek imbiru
• kawałek korzenia chranu (ok.7 cm)
• papryczka chilli
• 1-2 laski cynamonu
• 3 ząbki czosnku
• ocet jabłkowy lub winny do zalania

Wszystkie składniki grubo kroimy i wkładamy do słoika.Zalewamy octem tak, by przykrył wszystkie części.Odstawiamy w ciepłe miejsce na 3 tygodnie.Co jakiś czas potrząsamy słoikiem.

Po trzech tygodniach przecedzamy ocet najlepiej na gazie.Do octu dokładamy od 1/4 do 1/2 miodu *do wyboru. Miód powinien być roztopiony. 

Przelewamy do buteleczki wyparzonej. Powinniśmy pić łyżkę dziennie. Wtedy trzymamy butelkę w szafce. Jeżeli chcemy żeby stał dłużej to trzymamy w lodówce.

5.Miód
Ma trochę cukru, ale jego właściwości są lepsze niż sam cukier. Uodparnia,jest przeciwzapalny, przeciwbakteryjny, ułatwia zasypianie, zmniejsza stres i wiele innych. Wszystko zależy od jego rodzaju. Tak się składa, że mój TŻ jest pszczelarzem  z zamiłowania, więc mam dostawę miodu z zaufanego źródła. Starajcie się kupować od pszczelarzy nie te z marketu.

Na zdjęciu miód mojego TŻ, miód tymiankowy i eukaliptusowy kupiłam w Tunezji,żeby spróbować

6. Ćwicz

Bo ćwiczenia nie tylko wpływają na zwiększenie odporności, ale i przedłużenie życia i zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób XXI wieku. Więc warto

Już jutro wychodzi nowy numer Women's Health

A tu możecie zobaczyć cały numer:

http://www.womenshealth.pl/wh_03_2013/.


Macie może jeszcze jakieś sposoby,żeby zapobiegać przeziębieniom?