Akcja-Co nam daje sport?

Parę dni wymyśliłam akcję-Co nam daje sport? Do akcji zgłosiły się Justine, Nebeskaa, Maggie, Daria z bloga http://schudniemy.blogspot.com/,Savannah, Iza, Karolina, Sylwia, Magda, Justyna, Helena,Kasia,Agnes. Wszystkie dziewczyny od dzisiaj do 7 września napiszą posta-Co im daje sport? Nie, to nie kolejna akcja-dlaczego warto ćwiczyć. Myślę, że ich własne motywacje do aktywności fizycznej są lepsze do zmotywowania niż naukowe dowody na pozytywne aspekty sportu. No to zaczynamy:) 

Co mi daje sport?

1. Radość

Kiedy ćwiczę/biegam/jeżdżę na rowerze oraz po zakończeniu czuję autentyczną euforię. Z tego,że dałam radę i że nie zaległam na kanapie. Czuję radość, że mam chwilę dla siebie i dbam o swój organizm.

2. Zdrowie

Dzięki ćwiczeniom czuję się lepiej, lepiej wyglądam, mam lepszą cerę i duuużo energii. Wiem,że sportem mogę przeciwdziałać wielu chorobom w przyszłości i to jest plus.

źródło

3.Większy wysiłek=mniejszy stres

Czuję to, kiedy np. nie ćwiczę w domu a idę na aerobic i jest to poziom z 3 gwiazdkami (u mnie oznacza się poziomy trudności w klubie fitness) to czuję że cały stres wyrzucam. Nie myślę przez tą godzinę o niczym, a potem jak padam spać nie czuję stresu. To jest super uczucie.

źródło

4.Postępy

Początki są trudne,ale z czasem widzisz progress. Ja cieszę się , kiedy mogę biec więcej kilometrów, kiedy w danym ćwiczeniu mniej się męczę, kiedy widzę mniej centymetrów. Nie oczekujmy cudów-cieszmy się z małych sukcesów. Duże przyjdą z czasem.

5. Uroda

Nie wiem jak Wy, ale ja widzę zmiany. Po pierwsze ujędrniona skóra, która się nie ujędrni poprzez same kremy, po drugie ładniejsza cera, która w trakcie aktywności fizycznej. Po trzecie młodość na wiele lat.

6.Lepsze podejmowanie decyzji

Ponieważ poprzez aktywność fizyczną często przekraczamy własne granice (*wytrzymałości fizycznej, psychicznej, własne ograniczenia) później jest nam łatwiej na co dzień podejmować decyzje. Mi jest łatwiej. Skoro udało mi się pobiec 10 kilometrów to czemu nie dam rady zrobić jakiejś rzeczy . Wiem, że mogę i z wieloma rzeczami dam radę.

źródło

7.Pewność siebie

To łączy się z punktem 6. Skoro daję radę w sporcie i na co dzień z decyzjami to staję się pewniejsza siebie. A skoro też lepiej wyglądam to i lepiej się czuję we własnym ciele. Pewność siebie przydaje się na co dzień (nie mówię o zadzieraniu nosa), ale coraz częściej wstaję rano i patrzę na siebie w lustrze z uśmiechem :)

8.Mniejsza "depresja" w okresie jesienno/zimowym

No właśnie zbliża się okres jesienno/zimowy, a w związku z tym to czas deszczy, zimna, śniegu i gradu. Człowiek bez witaminy D dawanej przez słońce czuje się bardziej zmęczony i smutny. Aktywność również przez ten czas daje nam radość i endorfiny. Jakoś daję radę przetrwać jesień i zimę :)

9.Zainteresowanie sportem

Wcześniej mało interesowałam się sportem, wydarzeniami sportowymi. Teraz lubię oglądać lekkoatletykę, piłkę nożną, tour de pologne. Lubię to oglądać i to mobilizuje mnie do dalszych zmagań.

źródło

10. Jestem bardziej otwarta

Jestem otwarta bardziej na poznawanie kuchni, innych krajów, 

innych ludzi, nowych wyzwań. To dał mi sport i aktywność fizyczna. 

Więc koniec wymówek-każda z nas ma swoje powody,więc dlaczego jeszcze niektórzy zalegają na kanapie. Aktywnym w życiu jest łatwiej. Zapraszam do zaglądania do innych blogów  uczestniczących w akcji. A co Wam daje sport?

Pierwszy post już jest-pięknie zilustrowany na blogu Sylwii.
Kolejny post na blogu Nebeskiej -Nebeskaa