W piątek zakupiłam nowy numer "Runner's World". Czasopismo to kupuję od października ubiegłego roku,ale ten numer przeszedł moje najśmielsze oczekiwania.
niedziela, 30 czerwca 2013
sobota, 29 czerwca 2013
Przepis na chlebek bananowy
Przesyłam przepis na chlebek bananowy-dobry dla biegaczy i po treningu.Super z masłem orzechowym np. Sante.
czwartek, 27 czerwca 2013
Zasady płaskiego brzucha i o Weiderze słów kilka
Za chwilkę wskoczysz w bikini (lub kąpielówki) a Twój brzuch mimo katownia się tysiącami brzuszków nie jest płaski? Przyczyna leży przede wszystkim w diecie. Oto zasady płaskiego brzucha, a ponieważ zaczynam szóstkę Weidera-chcę przedstawić jego sylwetkę i te ćwiczenia.
wtorek, 25 czerwca 2013
Zdrowy hamburger dla biegacza i nie tylko
Czasami mimo starania się masz ochotę na coś niezdrowego. A jednocześnie nie chcesz rezygnować z diety. Jest na to sposób- warto zrobić samemu hamburger. I zdrowo i smacznie i wiesz co tam w środku jest.
niedziela, 23 czerwca 2013
10 rzeczy/rozwiązań, które przeszkadzają Ci schudnąć
No właśnie jakie rzeczy lub rozwiązania psują nam metabolizm. Czasami nawet nie wiesz, że to nie działa dobrze na Ciebie, a jednak to jesz, pijesz lub stosujesz. Wyeliminowanie tego czasami działa cuda.
czwartek, 20 czerwca 2013
Yoga z FitWithMe
Ze wszystkich treningów jakie proponuje poral FitWithMe nie spróbowałam jeszcze jogi.
Wybrałam poziom podstawowy,bo na co dzień nie stykam się z jogą-czas 20 minut. Bardzo fajna sprawa!
Wybrałam poziom podstawowy,bo na co dzień nie stykam się z jogą-czas 20 minut. Bardzo fajna sprawa!
środa, 19 czerwca 2013
Szczecin biega
W ubiegłą niedzielę tj.16 czerwca wybrałam się z Maggie z bloga http://ilovehowitfeels.blogspot.com/ oraz jej TŻ (niestety, mój TŻ rozchorował się na zapalenie oskrzeli ;/) na bieg z regionalną TVP, współorganizowany przez Netto. To był bieg zachęcający do biegania, ogólnie do sportu. Tylko kilka kilometrów
( dokładnie 4 ) ulicami Szczecina. Meta znajdowała się w przepięknym Parku Kasprowicza.
wtorek, 18 czerwca 2013
Urodzinowo :)
Tak, tak to właśnie dziś są moje urodziny. Gdzieś kiedyś widziałam na blogu tyle, ile lat-tyle punktów-za które jestem wdzięczna i cieszę się.Miało być 27, ale mam 15 :)No to zaczynamy...
sobota, 15 czerwca 2013
Zasady biegacza
Biegasz już od jakiegoś czasu i nieważne, czy myślisz o starcie w zawodach czy biegasz tak po prostu, by spalić zbędne kalorie lub dla zdrowia-ważne, mieć jakieś zasady. Dzięki nim będziesz miała wszystko w ryzach.
wtorek, 11 czerwca 2013
Ambient Fit z FitWithMe
Po lekkich treningach typu Pilates oraz Body Shape na portalu FitWithMe przyszedł czas na powrót do intensywniejszych treningów. Wybrałam Ambient Fit poziom średni i czas 40 minut. Bardzo miło zostałam zaskoczona.
Owocowy zawrót głowy
Zaczął się sezon owoców. I chociaż wiemy, że warto je jeść chciałabym przypomnieć jakie mają właściwości. Przez cztery miesiące będę przypominać, co w danym miesiącu się pojawi i jakie ma właściwości odżywcze.
czwartek, 6 czerwca 2013
Body Shape z FitWithMe
Wczoraj opisywałam spokojny trening na portalu FitWithMe jakim jest pilates. Dziś też coś spokojnego, ale męczącego mięśnie i wyszczuplanie, czyli Body Shape. Niby trening spokojny, ale pod koniec czujesz brzuch, plecy, nogi i uda.
Cel-BIKINI. Mix ćwiczeń na ramiona
Do wakacji zostało niewiele (choć jeśli ktoś wybiera się na nie pod koniec sierpnia ma czas), więc warto zadbać o ramiona.
środa, 5 czerwca 2013
Pilates z FitWithMe
Czasami warto dać sobie dzień luzu lub zregenerować się aktywnie. Ja właśnie dziś na to pozwoliłam, a dokładniej na pilates. Pilates-został stworzony przez Josepha Pilatesa. Ma za zadanie wzmacniać nasz korpus, w szczególności plecy oraz brzuch. A to również ważne części dla biegaczy, gdyż im mocniejszy korpus tym bardziej możemy zapobiegać urazom. Postanowiłam poćwiczyć pilates na portalu FitWithMe, o którym już pisałam.
Ważna część ciała dla biegacza
Ta część ciała jest najważniejsza dla biegacza.Wszak one podtrzymują całe ciało i pracują najbardziej w trakcie biegu.Mowa o stopach. Oczywiście biegacz oprócz wzmacniania korpusu, brzucha, ramion i nóg powinien pamiętać także o stopach. Nie tylko poprzez pedicure i codzienny krem do stóp, ale poprzez ćwiczenia wzmacniające, które przedstawię.
Subskrybuj:
Posty (Atom)