czwartek, 17 października 2013

Dzień 2 i 3/ moje ulubione śniadania

Dzień 2 






śniadanie:jajecznica ze szczypiorkiem, 2 kawałki chleba pełnoziarnistego i pomidor

II śniadanie-pieczona owsianka 



Obiad: szaszłyki-kurczak, cebula, papryka posypane przyprawą do szaszłyków firmy "Skworcu"

Co wchodzi w skład przyprawy?
-papryka ostra i słodka
-kolendra
-pietruszka
-czosnek
-cebula
-pieprz czarny

i wszystko, by było ok, bo taka mieszanka daje smaku szaszłykom. Ale co mi się nie spodobało? Obecność soli i cukru. Powiedzmy,że sól można jakoś przełknąć, ale cukier? Po co? Chyba taki miks bez cukru mogę zrobić sama. Dla leniuchów jednak polecam.


Tak wyglądały po zapieczeniu. Do tego ketchup, który zrobiłam sama.Pycha.

Przekąska: jogurt z dyniową granolą
Kolacja-brak

Razem: 1400 kcal/B 90/W 114/T 74

Dzień 3 

śniadanie: mleko z płatkami
II śniadanie: pieczona owsianka
obiad-szaszłyk
przekąska-jogurt z granolą
kolacja-krewetki

Razem: 1755 kcal/B 109/W 174/T 64


Ćwiczenia? Zgodnie z rozkładem,choć w środę nie robiłam żadnych ćwiczeń na brzuch ze względu na "te" dni.



Moje ulubione śniadania

Postanowiłam pokazać Wam trzy moje ulubione śniadania.

1. Na miejscu pierwszym omlet z płatkami owsianymi


70 gram płatków owsianych
2 jajka

Białka ubijamy na pianę i łączymy z płatkami i żółtkami. Smażymy na oleju.

2. Na miejscu drugim ostatnio stała się pieczona owsianka




No takiej papki zwykłej nie zjem, a taką pieczoną chętnie. Pycha z dżemem.

3. Na miejscu trzecim jogurt z granolą

Na granolę znajdziecie przepis tutaj.


A Wy jakie macie ulubione  śniadania?

12 komentarzy:

  1. U mnie na śniadania to zazwyczaj podstawa są jajka,2kromki razowca a co do tego to zależy na co mam ochotę i co akurat mam dostępne:D

    OdpowiedzUsuń
  2. ja na śnaidanie zjadam owsiankę z jogurtem naturalnym, cięzko mi sie przesatwić na takie lekkie śniadania bez "treściwych" kanapek

    OdpowiedzUsuń
  3. Narobiłas mi mega ochoty na szaszłyki:))

    OdpowiedzUsuń
  4. Zazdroszczę Ci miłości do biegania. Ja dopiero zaczynam walkę. Będę zaglądać. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam szaszłyki, wiele możliwościowi.

    OdpowiedzUsuń
  6. U mnie na pierwszym miejscu na śniadanie jest omlet. A pieczona owsianka- nigdy nie jadłam. Wrzucisz przepis?? Chyba, że już jest gdzieś na blogu :)

    OdpowiedzUsuń
  7. U mnie na śniadanie coraz częściej serek wiejski :) A ten szaszłyk pysznie wygląda :)

    OdpowiedzUsuń
  8. szaszlyk na sniadanie?? odwaznie :) wyglada pysznie/ ja mialam tak swojego czasu ze zamienialam kolejnosci posilkow. na sniadanie jadlam obiad a w miare uplywu dnia zmniejszalam porcje :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Chyba nie doczytałaś-pod zdjęciem jest napisane,że szaszłyki jadłam na obiad. Na śniadanie była jajecznica:)

      Usuń
  9. Pieczonej owsianki nigdy nie jadłem, a chyba zacznę!

    OdpowiedzUsuń