Granola

Było już o odżywianiu, ćwiczeniach, czas na przepis. Oto granola, którą trochę urozmaiciłam. Świetny dodatek do jogurtów. Potrzebne składniki: 

                                                        230 g płatków owsianych

2 łyżki sezamu

2 łyżki siemienia lnianego

2 łyżki otrębów owsianych

2 łyżki zarodków 

1/2 szklanki słonecznika (lub dyni)

1/2 szklanki posiekanych migdałów

2/3 szklanki suszonej żurawiny

4 łyżki miodu

1/3 szklanki mleka

1 łyżka oleju 

Radzę, by migdały oraz suszoną żurawinę posiekać w blenderze na mniejsze kawałki. Suche składniki wymieszaj w misce. Miód rozpuść. Dodaj do mleka i oleju. Dodaj mokre składniki do suchych i porządnie wymieszaj.Wszystko musi być tak jakby "mokre". Na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia rozprowadź równo mieszankę (powinno wyjść tak jak na zdj. powyżej). Piecz w piekarniku ok. 25 min w 150 st. C (czas pieczenia zależy też od piekarnika, najlepiej jeśli mieszanka jest lekko zarumieniona). Po wyłożeniu z piekarnika poczekaj aż ostygnie i pokrój na kawałki. Wrzuć do puszki lub miski. Smacznego ! :)