Grudniowe nowości

Rozpoczął się grudzień. Przypominam,że za 17 dni Wigilia ;) Warto zrobić dla siebie prezent i zawalczyć o siebie i nową figurę, albo przynajmniej o zdrowe życie. A w grudniu same okazje, by ćwiczyć.

1. Nowy numer Shape jest już na rynku. Trening Ewy Chodakowskiej wykonywany przez Tomka Choińskiego. Ja go wykonywałam-jest ciężki, więc polecam ;)

2. Nowy numer Runner's Wolrd

jest już w kioskach:) Super porady i przepisy.Recenzja już jutro.

3. Nowy numer Women's Health z facebooka wiem,że będzie 13 grudnia.

A poza tym mnóstwo wyzwań-najlepsze według mnie jest to

Szczegóły znajdziecie tutaj.

Inne dobre ćwiczenia na pupę?Proszę bardzo

Trenerka.info również przedstawia taki trening-urozmaicone ćwiczenia na pośladki.Znajdziecie je pod tym linkiem klik.

Poza tym znalazłam inne wyzwanie na blogu http://kmlovetobefit.blogspot.com/. Całą rozpiskę znajdziecie tutaj. 

Do tego dołóżcie ćwiczenia na brzuch

i na nogi

i mamy plan na grudzień. Zacznijmy już dziś, bo warto, a jak widać wokół mnóstwo inspiracji.