sobota, 7 grudnia 2013

Grudniowe nowości

Rozpoczął się grudzień. Przypominam,że za 17 dni Wigilia ;) Warto zrobić dla siebie prezent i zawalczyć o siebie i nową figurę, albo przynajmniej o zdrowe życie. A w grudniu same okazje, by ćwiczyć.





1. Nowy numer Shape jest już na rynku. Trening Ewy Chodakowskiej wykonywany przez Tomka Choińskiego. Ja go wykonywałam-jest ciężki, więc polecam ;)


2. Nowy numer Runner's Wolrd

jest już w kioskach:) Super porady i przepisy.Recenzja już jutro.


3. Nowy numer Women's Health z facebooka wiem,że będzie 13 grudnia.

A poza tym mnóstwo wyzwań-najlepsze według mnie jest to


Szczegóły znajdziecie tutaj.

Inne dobre ćwiczenia na pupę?Proszę bardzo



Trenerka.info również przedstawia taki trening-urozmaicone ćwiczenia na pośladki.Znajdziecie je pod tym linkiem klik.

Poza tym znalazłam inne wyzwanie na blogu http://kmlovetobefit.blogspot.com/. Całą rozpiskę znajdziecie tutaj

Do tego dołóżcie ćwiczenia na brzuch


i na nogi



i mamy plan na grudzień. Zacznijmy już dziś, bo warto, a jak widać wokół mnóstwo inspiracji.

5 komentarzy:

  1. super, wyzwania na pewno mi się przydadzą! :) czekam na recenzję Runner's world :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Serio WH będzie już 13 grudnia? Ale się cieszę:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Warto niezależnie od dnia czy miesiąca zawalczyć.

    OdpowiedzUsuń