środa, 5 lutego 2014

Pyszna, sycąca zupa

Bardzo dobry przepis. Przede wszystkim sycąca rzecz.





Natknęłam się na ten przepis w książce, ale lekko zmodyfikowałam.Co nam potrzeba?


  • 2 opakowanie włoszczyzny
  • 200 gram soczewicy (ja kupiłam brązową, może być czerwona)
  • bulion (1 kostka)
  • pół puszki pomidorów
  • pół łyżeczki kurkumy
  • pół łyżeczki curry
  • chilli (ile chcecie)
  • sól i pieprz
  1. Włóż włoszczyznę do garnka i zalej 4 litrami bulionu. Gotuj tak długo aż warzywa będą miękkie.
  2. Wyjmij warzywa i włóż umytą soczewicę, pomidory, przyprzawy i sól. Dopraw chilli.
  3. Gotuj tak długo aż soczewica zmieni się w gęstą masę. Wyłącz gaz i zmiksuj.
soczewica-ma niski indeks glikemiczny, żelazo, fosfor, wapń. Zastępuje mięso, bo ma dużo białka. No i witaminy z grupy B (a to ważne dla m.in włosów)

chilli-poprawia przemianę materii. Powoduje również wydzielanie endorfin.

Smacznego!

Przypominam o konkursie Slank.pl -klik.

A także o tym,że mam już profil na Instagramie klik.

6 komentarzy:

  1. Też soczewicę kocham, mniam ! Zwsze dodaję do zupy :D
    Pozdrawiam, www.metagollfoza.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo fajna zupa. Tylko strasznie dużo zamieszania przy jej przygotowaniu. Ja na odchudzanie kupiłam zestaw XXL Allevo i zupki robiłam gotowe z paczki, pyszne i łatwe w przygotowaniu. Zupki są o równych smakach i sa bardzo pożywne. Moja ulubiona to brokułowa. Na szybkie przygotowanie są też koktajle, jak ktoś lubi czekolade to taki też jest i jest bardzo pyszniutki. W każdym razie zupki gotowe sa godne polecenia, zero pracy a smak jak domowy

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na moim blogu polecam rzeczy robione przez siebie. I mimo,że w wielu przypadkach długo to trwa wiem co tam dodałam I tak jest przy zupach i koktajlach. Moje ulubione zupy to właśnie ta z soczewicy, meksykańska, gulaszowa lub cebulowa. Koktajle robi się szybko (mam koktajler) więc trwa to może kilka minut. I niedługo będę pisać o koktajlach. Jakoś nie wierzę w zestawy Allevo, nawet jeśli na kogoś działają.

      Usuń
  3. odchudzanie koktajlami owocowymi to super sprawa, tylko wymaga sporo czasu i bałaganu, a i owoce tez nie sa najtańsze. dlatego ja zdecydowałam się na odchudzanie koktajlami owocowymi, ale gotowymi, z proszku. Najlepsze i najsmaczniejsze , do tego dobrze zbilansowane są z serii ALLEVO. łatwe w przygotowaniu nie wymagają miksowania i dużego bałaganu. Koktajli jest kilka smaków, więc się nie nudzą, są smaczne i bardzo pożywne. Do tego kolorowe i słodkie. Ale największy plus tej diety - to skuteczność. Dieta odchudza szybko i przyjemnie.

    OdpowiedzUsuń
  4. Skoro mamy sie tu dzielić przepisami na dietetyczne i fajne posiłki do przygotowania samemu to podrzucę (może znaną stronkę) skąd ja czerpię inspiracje w gotowaniu light https://www.facebook.com/AllevoJedzIChudnij/app_387030424731412

    OdpowiedzUsuń