Wyzwanie

Z chęcią się przyłączam do wyzwania na blogu mokaah. Jeżeli jesteście chętne to również się przyłączcie. 

Zatem jutro o 15 ćwiczymy. Wszystkie informacje na blogu mokaah- klik. W imieniu autorki wyzwania również zapraszam :) 

Sprawa, która mnie przeraża

Już dawno chciałam o tym napisać. Nie wiem jak Wy, ale u mnie w domu mama zawsze starała się, by były sałatki i surówki do obiadu, aby w domu były warzywa i owoce, do szkoły dawała mi kanapki z warzywami, jeżeli smażyła to na oliwie, nie było u mnie schabowego w ogromnej ilości tłuszczu czy pulpecików. Dziś zmieniło się wiele wśród dzieci i nastolatków. W moich czasach (jak to brzmi :P) dzieci po szkole i w weekendy były na podwórku. Graliśmy w klasy, w gumę, robiliśmy fikołki na trzepaku, graliśmy w piłkę nożną, w podchody i wyścigi. Dziś na moim podwórku mimo,że w okolicy mieszkają dzieci nikt na podwórku nie biega i nie gra w nic. Może to kwestia pojawienia się Internetu. Na ulicy widzę sporo otyłych dzieci, większość nastolatków siedzi w McDonald's, KFC  i innych fast foodach.Skąd się wzięła ta otyłość wśród dzieci i nastolatków?

Mix ćwiczeń na różne partie ciała

Przedstawiam Wam trochę ćwiczeń, które można wpleść w trening lub ćwiczyć pojedyncze z nich

Kosmetyki biegaczki

Jeżeli jesteś już wprawioną biegaczką, wiesz, że to trudne przy zmieniającej się aurze. A że w Polsce ostatnio pogoda zmienia się jak w kalejdoskopie trzeba być przygotowanym na wszystko. Wiadomo najważniejsza rzecz to ubranie i buty. Ale poza tym warto zadbać o skórę twarzy. 

Ćwiczenia na powietrzu

Jak tylko robi się cieplej wolę uprawiać sporty na świeżym powietrzu-bieganie, rower, rolki. Wszystko można na powietrzu ciesząc się z sąsiedztwa przyrody. Możemy też na powietrzu wykonać ćwiczenia, a wykorzystamy do tego zwykłą ławkę w parku. 

Cel-BIKINI.Jak mieć piękniejsze uda i nogi

Nogi-myślę, że każda z nas chciałaby mieć piękne, smukłe, jędrne nogi. To marzenie każdej kobiety, by nie tylko je mieć, a i żeby każdy facet wodził za naszymi nogami wzrokiem ;)