Dla osób, które chcą ćwiczyć,ale nie mogą zacząć

Skoro już zaczęliśmy temat ćwiczeń w domowym zaciszu to maci tu dalszą część.Oto kanały lub ćwiczenia na youtubie, z których korzystam. 

1.Mel B

Bardzo lubię Melanie. Ma super energię. Jej ćwiczenia z programu "Totally fit" polecam początkującym lub jako uzupełnienie treningu. Wpisz w wyszukiwarkę youtube, a znajdziesz podzielone na części ciała:nogi, pośladki,brzuch, abs lub programy cardio. 

2. Blogilates

Wspomniana już przeze mnie Blogilates-tu macie ćwiczeń do wyboru, do koloru. W zestawach (np.bikini blaster) lub na daną część ciała, dla początkujących i zaawansowanych. Na jej blogu znajdziecie również zdrowe przepisy na to i owo.

kanał: http://www.youtube.com/user/blogilates?feature=watch

blog: http://www.blogilates.com/

3. Fitappy

Teraz coś rodzimego Agnieszka-bardzo wysportowana kobieta pisze na blogu i ma kanał na youtubie. I w obydwu miejscach możecie znaleźć ćwiczenia, przepisy, także porady na temat diet, ćwiczeń i wszelkich problemów z tym związanych.

kanał: http://www.youtube.com/user/fitappy2

blog:http://fitappy.eu/

4. Powerworkout

Dodaję też Angelę, którą znalazłam przez przypadek,a  o której nie widziałam wzmianki na żadnym blogu. Jest instruktorką i prowadzi zajęcia z kettlebell. Pokazuje ćwiczenia z kettlebell, ale też bez tego na dane części ciała. Ostrzegam-ćwiczenia są raczej dla średniozaawansowanych, a blog pisany ostrym, krytycznym językiem.Ale mi się to podoba, bo to cała prawda. 

kanał: http://www.youtube.com/user/PowerWorkoutTv

blog: http://powerworkout.blog.pl/

5. Zuzka 

Teraz już obecna na każdym blogu, więc i u mnie. Mordercze treningi, dające w kość, ale która z nas nie chciałaby wyglądać jak ona? Pytanie retoryczne of course :)

kanał: http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight

6. Bex life

Fajna dziewczyna (mama) Rebekah, fajny blog, fajne ćwiczenia.

kanał: http://www.youtube.com/user/genghisgirl

blog: http://www.bexlife.com/

7. Kilka propozycji

I na koniec kilka kanałów, z których ja mało korzystam,ale kiedyś na nie wchodziłam. Ćwiczenia dla początkujących.

Ewa Chodakowska

Plusem tej Pani na pewno jest ruszenie z kanap polskich kobiet. Odnośnie reszty mam swoje zdanie.Ale kanał jej polecam do ćwiczeń.

http://www.youtube.com/user/ewachodakowska

Tone It Up

Dwie fantastyczne przyjaciółki Karena i Katrina prowadzące bloga i kanał youtube. Takie trochę jak nasza Chodakowska, bo organizują spotkania ze swoimi czytelniczkami bloga, a także konkursy. Mega motywacja.

kanał: http://www.youtube.com/user/ToneItUpcom

blog: http://toneitup.com/index.php

Fitclub na wp.pl

Kanał, na którym znajdziecie ćwiczenia na dane partie ciała, a także ćwiczenia do wykonywania w biurze ułożone przez Ewę Chodakowską

http://fitclub.wp.tv/?ticaid=6103fa#m1031056

Nadal uważasz, że nie masz czasu/ chęci/motywacji/pieniędzy/miejsca (*niepotrzebne skreślić) do ćwiczeń? Chcieć to móc! Na youtubie masz jeszcze tysiące kanałów i ćwiczeń do wykorzystania. Pamiętaj 

źródło

Jeżeli, któraś z Was ruszy się z kanapy wybierając te lub inne kanały youtube super! Nie będę mówić, że one nie dają żadnych rezultatów. Nie zgadzam się z tym-aktywność wykonywana systematycznie daje efekty już na pewno zdrowotne, później dietetyczne i lepszego ciała. Ja jestem za tym, żeby w jakikolwiek sposób się ruszać-nieważne w domu, na dworze, w klubie fitness-od Ciebie to tylko zależy. Wybierz aktywność, która daje Ci przyjemność-w ten sposób będzie Ci łatwiej dążyć do celu, który chcesz. Jeżeli jeszcze Ci trudno się zmotywować-znajdź bliską osobę, z którą razem będziesz ćwiczyć. Szybciej Wam minie czas. Ja np. dopiero teraz odkryłam przyjemność z ciężkich treningów Zuzki i siłowni. Namawiać na nie będę ,ale nie będę wmawiać, że to i tylko to. Każdy ma prawo do własnych decyzji i poszukiwania. Powodzenia!