Ambient Fit z FitWithMe

Po lekkich treningach typu Pilates oraz Body Shape na portalu FitWithMe przyszedł czas na powrót do intensywniejszych treningów. Wybrałam Ambient Fit poziom średni i czas 40 minut. Bardzo miło zostałam zaskoczona.

Owocowy zawrót głowy

Zaczął się sezon owoców. I chociaż wiemy, że warto je jeść chciałabym przypomnieć jakie mają właściwości. Przez cztery miesiące będę przypominać, co w danym miesiącu się pojawi i jakie ma właściwości odżywcze. 

Body Shape z FitWithMe

Wczoraj opisywałam spokojny trening na portalu FitWithMe jakim jest pilates. Dziś też coś spokojnego, ale męczącego mięśnie i wyszczuplanie, czyli Body Shape. Niby trening spokojny, ale pod koniec czujesz brzuch, plecy, nogi i uda.

Cel-BIKINI. Mix ćwiczeń na ramiona

Do wakacji zostało niewiele (choć jeśli ktoś wybiera się na nie pod koniec sierpnia ma czas), więc warto zadbać o ramiona.

Pilates z FitWithMe

Czasami warto dać sobie dzień luzu lub zregenerować się aktywnie. Ja właśnie dziś na to pozwoliłam, a dokładniej na pilates. Pilates-został stworzony przez Josepha Pilatesa. Ma za zadanie wzmacniać nasz korpus, w szczególności plecy oraz brzuch. A to również ważne części dla biegaczy, gdyż im mocniejszy korpus tym bardziej możemy zapobiegać urazom. Postanowiłam poćwiczyć pilates na portalu FitWithMe, o którym już pisałam.

Ważna część ciała dla biegacza

Ta część ciała jest najważniejsza dla biegacza.Wszak one podtrzymują całe ciało i pracują najbardziej w trakcie biegu.Mowa o stopach. Oczywiście biegacz oprócz wzmacniania korpusu, brzucha, ramion i nóg powinien pamiętać także o stopach. Nie tylko poprzez pedicure i codzienny krem do stóp, ale poprzez ćwiczenia wzmacniające, które przedstawię.