Ambient Fit z FitWithMe

Po lekkich treningach typu Pilates oraz Body Shape na portalu FitWithMe przyszedł czas na powrót do intensywniejszych treningów. Wybrałam Ambient Fit poziom średni i czas 40 minut. Bardzo miło zostałam zaskoczona.



Co pisze portal o samym treningu?

"Ambient Fit to system ćwiczeń, który wykorzystuje otoczenie, by wspomóc trening. Ćwicząc w domu możemy skorzystać z krzesła, a by obciążyć ręce użyjemy butelek wypełnionych wodą.

Dzięki temu treningi stają się ciekawsze i możemy ćwiczyć te partie mięśni, które są pomijane w innych systemach treningów. Ambient Fit łączy ćwiczenia rozciągające z treningiem aerobowym oraz siłowym. To, jak będzie wyglądał trening, zależy przede wszystkim od pomysłu instruktora. Jednak już samo wykorzystanie krzesła niesie ze sobą sporo korzyści: przede wszystkim ułatwia nam wykonywanie ćwiczeń modelujących sylwetkę, a przy tym nie obciąża kręgosłupa. Z kolei butelki z wodą mogą z powodzeniem zastąpić hantle, dzięki czemu wyszczuplimy i wzmocnimy ramiona bez konieczności wykonywania, np. pompek.

Ambient Fit jest propozycją dla każdego – bez względu na wiek, wagę czy sprawność fizyczną, ponieważ ćwiczenia różnią się intensywnością i trudnością wedle poziomów. Natomiast rozmaite formy ćwiczeń plasują go obok treningu ogólnorozwojowego i dlatego też z powodzeniem można polecić go osobom rozpoczynającym przygodę z fitnessem. Dzięki Ambient Fit zadbamy o siebie całościowo – wymodelujemy ciało, wzmocnimy oraz rozciągniemy mięśnie."

Były cztery rundy po trzy ćwiczenia. Każde ćwiczenie wykonujemy dziesięć razy. I każdą rundę po trzy razy. 

Co mi się bardzo spodobało? Ćwiczenia z krzesłem. Na 12 ćwiczeń aż 9 z nich wykonywałam z krzesłem. Ale były to fajne ćwiczenia na nogi, uda, pupę i ręce. Trzy inne były na brzuch. Jak oceniam trening? Również na 4- zmęczyć się zmęczyłam, ale wciąż moim ulubionym jest Cross Training. Tu jednak zaskoczyło mnie wykorzystanie krzesła, chociaż wiem, że jest to jeden ze sprzętów, które można wykorzystać do ćwiczeń w domu (o czym już kiedyś pisałam tutaj klik). A i spaliłam 447 kalorii.  Polecam ten trening dla osób, które już jakiś czas ćwiczą.Wrócę jeszcze do Ambient Fit,ale wybiorę poziom zaawansowany. Z nowości nie wypróbowałam jeszcze Jogi także następnym razem opiszę ten trening. 

O Cross training pisałam tutaj klik
O Stretch'n'Burn recenzja jest tutaj klik

Zachęcam Was do rejestracji-na początek otrzymujecie trzy darmowe wejściówki. Na portalu znajdziecie sporo informacji o treningach. Polecam również darmowy magazyn Fit Magazyn.